一、思考与休息
许多人有夜里还继续思考工作问题的坏习惯。他们白天一直精神高度紧张地努力工作，晚上仍无法走出这种紧张状态，回到家后仍在思考着工作，这真的不是明智之人该有的做法。他们为了那些本该在办公室处理的工作，耽误了陪伴家人的时间。
一味忙于工作而不注意休息会带给我们无穷的灾难，一刻不停地拼搏，直到大脑因使用过度而罢工、办事能力直线下降、判断力越来越差，这是世界上最愚鑫的行为。
人在疲惫不堪的情况下会变得思维混乱，精神也处于极大的折磨之中，根本不可能做出什么成绩来。在精神极度疲乏时仍不去休息、坚持工作的人是最可悲的。
在家里，我们应该把宝贵的时间和精力花在值得的事情上。若花在工作上就是一种浪费，并且会导致你第二天的工作更没效率。晚上应该用来休息而不是继续工作，我们应该在这时放松一下自我，陪陪家人朋友，休息或者娱乐一下。如果因加班工作而睡眠不足，会使你第二天的精力及体力都有所下降。
二、烦恼
如果你晚上回家时一脸严肃或一脸沮丧、忧心忡忡、焦虑不安，那么家里热情、欢乐的气氛都会被你破坏掉。
要想让家人得到很好的休息，就必须在回家前抛开一切烦恼。每年之所以有那么多人出现不同程度的精神问题，正是因为他们没有得到很好的休息。
三、思考
长时间思考复杂的事情会使我们的思维变得凝滞，遇到这种状况，我们应学会摆脱。当我们的思维处于单一状态的时间过长时，就会失去原有的敏锐性及均衡性，变得缓慢、呆板、迷糊。
四、工作与生活
工作是工作，生活是生活，我们要做的，便是在合适的时间做合适的事情，切勿让二者混肴不清。
五、休息
聪明人将休息看得极为重要，他们会想方设法让自己的身心得到休息。他们会在结束了辛苦的工作后，将工作及学习完全抛开，以轻松的心态去使自己的身心得到充足的休息。这样，他们才能精神饱满、头脑清醒、体格强健地重新投入到工作中去。