大脑也是需要锻炼的，希望大脑变成什么样子，就可以往对应的方向训练它，慢慢改变大脑思考模式。
把自律变成自驱，才能实现真正的改变，才能长期坚持，因为自律是与大脑作斗争，自驱是引导大脑做出决定。
敢想敢干，不要被猜测、担忧吓到而止步不前，应该在行动中逐个解决面临的难题。
原文摘要：
在我们年轻的时候，我们总是很开放，乐于接受新事物，对一切都充满兴趣；但随着我们年龄增长，我们经历的事情越多，就越容易变得封闭、固执，对变化充满恐惧，日复一日地在自己熟悉的生活模式里打转。
证实偏见：你持有什么立场，就总是更容易接受与你的立场相一致的信息，下意识忽略那些不一致的信息。
大脑认知的改变不是突变，而是渐变。当你想改变自己时，大脑始终会有一个力，把你往回拉，抵消你的努力和行动。要想养成良好的习惯，改掉自己的坏毛病，绝不能指望在短时间内一而就，因为那相当于在跟大脑的适应性做斗争，注定是徒劳无功的。你要做的是通过缓慢的、日复一日地微调，去改变自己的基线，让大脑一步步适应新的模式，用它去代替旧的常态。
能够长期坚持良好习惯的人，绝大多数都不是通过逼迫自己来做到自律，而是因势利导.引导自己的大脑按照正确的计划和方向去行动。推动他们的不是“我必须如何”的自律，而是“我可以做到什么”的自驱。
一个运转正常的复杂系统，总是从一个运转正常的简单系统演化而来。一个从零开始设计的复杂系统很难发挥作用，你必须从一个简单且可行的系统开始构建。
每件事都是有多个衡量标准的。而当你把其中某个标准强调、凸显出来时，就很容易忽略其他的标准。从而把一个完整的“体”，简化成只剩一个“面”。
对碎片时间最好的利用方式，不是阅读，不是学习，是思考。思考什么呢？其实非常简单，把你之前看到的信息，在脑子里过一遍，重新去回忆、提取和梳理。
很多时候，只有行动了你才会发现：原来我所恐惧的东西，其实并没有那么可怕，我先前对它的猜测、担忧和焦虑，很多都是不必要的。
你如果只把目光放在结果上，那一定会遭遇到许多痛苦、压力、焦虑…但如果你把目光放在过程中，去关注在这个过程里你可以得到的收获，那么你的感受可能会完全不一样。所以，我一直强调：一个人为什么能持续、长期地做一件事情？一定是因为你“乐在其中”，你从过程中找到了乐趣、收获乃至意义，这些才是推动你继续把它做下去的动力。
从短期来看，人们更容易为“做错”的事情感到后悔，并会想办法去补救、纠正；但一旦把时间拉长，不论程度上还是数量上，“没做”的后悔程度，都会远远超过“做错”。
读书的关键永远不在于“读”，而是在于“想”。也就是说：你花费多少脑力，能够获得和巩固的知识就有多少。费尽心思去省时间、省脑力，结果就是，节省了多少脑力，收获也就减少了多少。
生活的意义是什么呢？并不仅仅是快乐，也不只是体验，而是我们作为一个主体的成长。并且，通过这种成长，能够更好地跟这个世界交互，能够干预和影响这个世界的其他主体。
更好的模式是主动休息。简单来说，就是工作和休息交替，而不是专注长时间地去思考和工作。