2021年5月4日参加了青岛马拉松，今年恰逢建党100周年。
今天，下雨刮风，开跑前鞋子已经湿透，额外增加了不少负担，21公里时拉肚子，上完厕所后就已经感觉脚步沉重、力不从心，最终4小时46分钟完赛，遗憾又知足。
经过4次全程马拉松，感觉自己的日常训练量还有差距，有氧耐力储备不足，以至于最后10公里配速明显下降，应对半程马拉松，日常多进行10公里训练即可，全程马拉松还应该适当增加20-25公里训练，甚至偶尔来一次30-35公里训练。
跑马拉松，不但为了爱好和挑战自己，更多的是去感受赛道上的氛围和精神，同样的道路、不同的心路，途中会看到残疾人坐轮椅参赛、七八十岁的白发老人参赛、患病者（甚至癌症）参赛，后半程，还会看到他人痛苦的表情、感受到那份坚持和毅力。
赛道上的一句话很是喜欢，“前半程轻轻松松，后半程涅槃重生”，感觉是自己的真实写照。
跑着最累的步，跑出最长的时间，感谢组委会、志愿者，感恩风和雨，加油！